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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...气生无毫人个整，着坐呆的样一偶木日每她，住不御抵就本根灵林，痛的来出挖点点一须根的树棵一的里体身你在长把是痛种那，了去而她离的真是箫夏到识认点点一她让才移推的间时是。人个一同是不本根箫夏的生生活里心她和像好子皇七的死处迟凌个那上榜皇，
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